Sinä Itse

Haluamme rohkaista ja auttaa sinua kulkemaan matkaasi kohti tavoitteitasi- tavalla, joka on sinun näköisesi. Meillä jokaiselle on omat haaveet ja unelmat sekä oman elämän tilannekartta. Kyse on siitä, miten sinä itse haluat matkaasi jatkaa.

Seuraavassa on muutama vinkki asioista, joita kannattaa tarkailla omalla matkallaan. Voisiko joku ajatus auttaa tehostamaan omaa toimintaa. Hyvin tulosten aikaansaaminen ei vaadi täydellisyyttä tai kymmeniä työkaluja. Tärkeintä on ymmärtää, mikä toimii sinulle ja keskittyä pieniin, johdonmukaisiin askelmiin. Kehittämällä taitoja ja ominaisuuksia voit saavuttaa enemmän ja tuntea samalla itsesi tasapainoisemmaksi ja tyytyväisemmäksi arjessa. Siinä omassa elämässäsi.

1.Priorisointikyky

Kaikkea ei voi tehdä kerralla, ja aika on rajallinen resurssi. Priorisointi auttaa keskittymään olennaiseen. Käytä työkaluja (mm. Eisenhowerin matriisi) jakamaan tehtävät kiireellisyyden ja tärkeyden mukaan. Kysy itseltäsi; Mikä on tärkein asia, jonka voin tänään tehdä saavuttaakseni tavoitteeni?

2.Ajanhallintataidot

Hyvä ajankäyttö varmistaa, että olet tehokas ja vältyt turhalta kiireeltä. Suunnittele päiväsi etukäteen, joka aamulla tai edellisenä iltana. Hyödynnä (tutustu) eri menetelmiä, mm. time blocking, jossa varaat tiettyjä aikoja tärkeille tehtäville. Hyödynnä myös mahdollisia muita apuvälienitä, kalenteria, to do listoja jne. Mieti, miten käytät tätä resurssiasi.

3. Joustavuus

Arki ei aina mene suunnitelmien mukaisesti, ja joustavuus auttaa sinua mukautumaan muutoksiin ilman stressiä. Harjoittele ajattelutapaa, jossa näet muutokset mahdollisuutena. Varaudu yllätyksiin jättämällä esim. aikatauluihin liikkumavaraa.

4.Keskittymiskyky

Keskittyminen auttaa sinua tekemään laadukasta työtä nopeammin. Poista häiriötekijät, laita puhelin äänettömälle ja työskentele rauhallisessa ympäristössä. Kokeile vaikka Pomodoro- tekniikkaa eli työskentele 25 minuuttia keskittyneesti ja pidä 5 minuutin tauko. Harjoittele meditaatiota tai mindfulnessia parantaaksesi läsnäoloasi.

5. Itsetuntemus

Ymmärtämällä omat vahvuutesi ja heikkouksesi voit suunnitella arjen, joka sopii sinulle. Pidä päiväkirjaa, mitkä asiat sujuvat hyvin ja missä voisit parantaa. Tunnista paras työaikasi (esim aamu vai ilta) ja ajoita tärkeimmät tehtävät silloin tehtäväksi.

6.  Rutiinit ja järjestelmällisyys

Hyvin suunnitellut rutiinit vähentävät päätöksenteon kuormitusta ja tekevät arjesta sujuvampaa. Luo itsellesi omalla tavallasi sopivat aamu- ja iltarutiinit, jotka sisältävät tärkeät tehtävät, kuten päivän suunnittelun tai palautumisen. Aloita yhdellä rutiinilla, kuten viiden minuutin suunnintteluhetkellä, joka aamu ja laajenna siitä.

7. Kyky sanoa EI

Liian moniin asioihin sitoutuminen voi estää sinua keskittymästä tärkeimpiin tavoitteisiisi. Harjoittele ystävällistä, mutta päättäväistä tapaa kieltäytyä. Sano esimerkiksi "Kiitos, mutta en voi ottaa tätä tehtävää vastaan juuri nyt." Muistuta itseäsi siitä, että jokainen "ei" auttaa sinua sanomaan "kyllä" omille prioriteeteillesi.

8. Tavoitteellisuus

Selkeät tavoitteet antavat suunnan ja motivoivat sinua pysymään liikkeessä. Aseta itsellesi sekä pitkän että lyhyen aikavälin tavoitteita. Esimerkiksi - tällä viikolla haluan hoitaa nämä kolme tärkeää asiaa. Käytä SMART- periaatetta. Tavoitteet ovat tarkkoja, mitattavia, merkityksellisiä ja ajallisesti määrättyjä.

9. Kyky palautua ja pitää taukoja

Ilman riittävää lepoa ja taukoja enegiatasot ja tuottavuus laskevat. Aseta muistutuksia pitämään taukoja, erityisest intesiivisen työskentelyn jälkeen. Sisällytä päivääsi palauttavia hetkiä, kuten venyttelyä, ulkoilua tai hiljainen heti itsellesi.

10.Postiivinen asenne

Positiivinen mieliala auttaa sinua säilyttämään motivaation ja käsittelemään haasteita rakentavasti. Keskity siihen, mitä olet saavuttanut, sen sijaan että murehtisit tekemättömiä asioita. Käytä kiitollisuuspäiväkirjaa. Kirjoita ylös joka päivä kolme asiaa, jotka sujuivat hyvin.

Lopuksi

Muistathan: AikaansaavaNainen olet sinä itse!

#AikaansaavaNainen  #priorisointikyky  #priorisointi  #hyväelämä