Aikaansaaminen on taito, jonka voi oppia

Aikaansaaminen on asia, jotan usein ihastelemme toisissa ja mietimme, miksi itse emme pääse omassa elämässä jatkuvasta tahmeuden tunteesta eroon.  Vaikka tuntuisi siltä, että muut ovat superihmisiä ja heidän vuorokaudessaan tätyy olla enemmän tunteja kuin meidän tavallisten ihmisten vuorokaudessa. Muuten eivät saisi niin paljon aikaan omassa elämässään.

Aivan alkajaisiksi on tunnistettava omat toimintamallinsa ja mietittävä, miten niihin voisi tehdä alkuun pieniäkin muutoksia. Aikaansaaminen on taito, jonka voi oppia. Aikaansaaminen on tunne, joka tuo elämään iloa ja energiaa. Koknkreettisesti aikaansaaminen onnistuu asettamalla itselleen tavoitteita ja tehostamalla tai muuttamalla ajankäyttöä.

Ylen haastattelussa (Miksi toiset repeävät joka paikkaan 4/2018)  psykologi Satu Pihlaja lohduttaa, että "jokaisella on mahdollisuus olla aikaansaava ihminen ja saavuttaa tavoitteittaan. Ensin niitä on kuitenkin oltava". 

Jotta saisi aikaiseksi, tulee olla tavoitteita. Ne auttavat energian ja huomion suuntaamisessa. Pihlajan mukaan tavoitteiden asettamisessa on kyse siitä, että elämä olisi mielekästä. Aikaansaamisen taidot tehostavat ajankäyttöä ja synnyttävät mielihyvää ja energiaa. Asioiden etenemisen myötä itseluottamus ja -arvostus kasvavat.

Miten edetä aikaansaamisen vauhdisttamiseksi?

Aseta itsellesi tavoitteita. Mikä tai mitkä ovat sinun elämässäsi niitä asioita, joita haluat saavuttaa. Tavoitteen toteuttamiseksi mieti toimintasuunnitelma, miten päästä tavoitteeseen. Mitä pitää tehdä / tapahtua, jotta tavoite on saavutettavissa. Kannattaa ehkä asettaa myös välitavoitteita, jotka kertovat matkan etenemisestä. Tavoite ei tunnu myöskään niin ylivoimaiselta, kun kokonaisuus on jaettu osiin. Jos joku asia ei etene, niin yleensä puuttuu toteutettava suunnitelma tai suunnitelmaa pitää korjata.

Mikä estää meitä saavuttamasta tavoitteita?

Meillä on tuhat ja sata eri syytä mielessämme, miksi tavoite ei ole saavutettavissa. Osa voi olla todellisiakin, mutta usempiin syihin auttaa se, että tunnistamme tilanteen ja toimimme siitä eteenpäin.

Esimerkiksi kiire voi aiheutta tunteen sotkusta pään sisällä ja alkuun pääseminen on vaikeaa. Silloin kannattaa tehdä lista tehtävistä asioista ja valita niistä kolme, joita edistää ensinmäisenä ja edistää sinä päivänä. Asioiden kirjaaminen pois ajatuksista auttaa tyhjentämään päätä ja paperille kirjoitetut tehtävät on helpompi priorisoida ja luokitella kiireellisyyden, tärkeyden tai jonkun muun kriteerin perusteella. Aloittamista vaikeuttaa, jos tehtävä asia on vaikea hahmoteltava eikä itsekkään vielä tiedä, mikä lopputulos voisi olla. Silloin on hyvä asettaa päivämäääriä ja aikataluluja. Tarkkuus auttaa varsinkin epäselvissä projekteissa.

Tunnetilalla on merkitystä

Tarkastele omaa tunnetilaasi. Huomaatko tuntevasi jo valmiiksi voimattomuutta ja pelkäätkö epäonnistumista. Silloin tehtävän aloittaminen voi tuntua vaikealta. Mietimme usein, mitä kaikkea on vielä tekemättä, sen sijaan että tunnistaisimme  sen, mitä kaikkea on saanut tänään ja vaikkapa kuluneen viikon aikana tehtyä. Ohjaamalla omaa ajattelua positiiviseen suuntaan, voimme vahvistaa onnistumisen tunnetta. Jos uskomme pystyvämme onnistumaan, usko onnistumiseen täyttää ajatuksemme. Omia ajatuksiaan voi suunnata tukemaan tavoitteen toteuttamista. Näin saamme viritettyä kehomme toimimaan.

Aikaansaaminen tuo mielihyvää

Pitääkö ihmisen olla koko ajan tehokas? Ei tietenkään, elämässä on tärkeää tasapaino. On oltava myös aikaa, jolloin on vain lupa olla tekemättä mitään. Aikaansaamalla asioita mahdollsitamme myös tekemättömydestä nauttimisen vapauttamalla ajatukset "tekemisen pakosta" ja riittämättömyyden tunteesta. Kun saamme aikaan valmista, se tuottaa ihmiselle mielihyvääja onnistumisen tunteita ja luo samalla energiaa.

Aikaansaaminen tukee innostuneisuutta ja tekemisen nautintoa, jotka näkyvät ihmisestä myös ulospäin. Kaikki nauttivat aikaansaamisesta. Se on kaikille ihmiselle yhteistä. Aikaansaamisen myötä myös itseluottamus ja itsensä arvostaminen kasvavat. Nyt on hyvä päivä aloittaa.

Blogissa käytetty lähteenä Yle, Minna Rinta-Tassin juttua "Miksi toiset repeävät joka paikkaan" 4/2028

#aikaansaaminen #mielihyvä #itseluottamus